Finde Entspannung und tanke Energie für die kalte Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, tun uns wärmende und erdende Sequenzen besonders gut. Mehr nach innen zu gehen, sich zu erden und nicht von dem eigenen Gedankenkarussell irritieren zu lassen, steht hier im Vordergrund. Neben wohltuenden, aber auch kraftvollen Asanas helfen angeleitete Atemtechniken und Meditationen dir, eine wache Ruhe zu kultivieren.
Zusammen fassen wir positive Gedanken und Herzenswünsche, die uns durch den Winter begleiten, und setzen symbolisch Saaten, die wir im Frühjahr ernten möchten. Sanfte, etwas länger gehaltene Sequenzen unterstützen dich dabei und zeigen dir vielleicht auch Widerstände auf körperlicher und mentaler Ebene, an denen wir gemeinsam arbeiten. Yoga Nidra rundet das Retreat ab und gibt dir die Ruhe und Entspannung, die du jetzt gerade benötigst.
Dieses Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.