Muskelentspannung nach Jacobsen

Damit Sie und Ihre Muskulatur zur Ruhe kommen, setzt PME nach Jacobson kurzfristig auf das genaue Gegenteil: gezielte Anspannung — zumindest für einige Sekunden. Denn durch das Aktivieren der Muskeln wird Blut in die Gefäße gepumpt, die sich weiten und beim Entspannen noch mehr Blut aufnehmen können. Dieses angenehme Gefühl der Wärme und Schwere erleben Sie am besten im Liegen — auf unseren bequemen Matten und Kissen. Die Entspannungseinheiten finden in der Kleingruppe statt.